Mon régime me fait-il perdre mes cheveux ?
Capsule 05 · Dr. Rebecca Freiss
Ce régime qui fait perdre du poids… il fait aussi perdre les cheveux.
Un régime peut-il vraiment faire tomber les cheveux ?
Oui. Le cheveu est un tissu à renouvellement rapide : il a besoin de carburant.
Quand une femme fait un régime restrictif, ou qu'elle ne mange pas assez varié, le corps fait des choix. Et il coupe l'approvisionnement aux cheveux en priorité — parce que ce n'est pas un organe vital. La chute apparaît alors souvent quelques semaines après le début du régime.
Quelles carences sont le plus souvent en cause ?
Le Dr. Freiss retrouve presque toujours les mêmes chez ses patientes :
- Le fer — c'est le grand classique
- La ferritine (les réserves de fer)
- La vitamine D
- Le zinc
- Les protéines
Reconstituer ces apports passe d'abord par l'assiette, et si besoin par une supplémentation ciblée — notamment en zinc.
Comment savoir si mes cheveux tombent à cause d'une carence ?
Une simple prise de sang permet de faire le point. Et parfois, corriger une carence en fer suffit à stopper une chute qui durait depuis des mois.
Un bilan sanguin, c'est rapide, et ça peut tout débloquer. Il suffit d'en parler à son médecin pour le prescrire. Si la chute persiste malgré la correction des carences, une analyse trichoscopique permet d'explorer les autres causes possibles.
Le mot du Dr. Freiss
« Parfois, corriger une simple carence en fer suffit à stopper une chute qui durait depuis des mois. »
Médecin spécialisée en trichologie · Maison Marignan, Paris 17e
Cette capsule fait partie d'une série de vidéos dédiées à la chute de cheveux féminine.
Maison Marignan · Paris 17e
Votre chute pourrait venir d'une carence.
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